高考之前，别让压力击垮之前的努力

　　高考近在眼前，众多高三学生和家长们的神经都开始紧绷起来，随着时间的推进，学生们的焦虑情绪也逐渐增加，过分紧张的压力也会影响到高考中的发挥。俗话说“提升一分干掉千人”，千万不要因为无须有的压力导致自己心仪的大学失之交臂，让你以前的努力付诸东流。

　　考生应该如何平稳的度过考前几天时间，稳定发挥呢?和北大青鸟路光谷校区一起来看看吧。

　　1、提前调整自己的生物钟

　　尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目与高考对应。晚上在11点左右入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。

　　2、回归基础

　　考前这几天要回归课本。这种回归不是简单地拿着课本看，而是先分析自己平时出错的题，看上边涉及到哪些知识点，然后再从课本上查找相应内容，加深理解。

　　3、适当训练

　　考生要定时定量地以高考的心态做中档题，保持手感，模拟高考的实战状态，要提高做题的效率和准确率。特别是不做难题，不要对高考试题中会出现哪些题目，有过多的猜测和不必要的忧虑。

　　4、注意审题，保持节奏

　　读题时，用笔一个字一个字地查看给出的条件，强迫自己认真读题。考生还要注意做题的规范性，抓住步骤分。形成了自己的做题速度和节奏，现在没有必要再刻意提高速度。如果盲目打乱节奏，反而容易降低做题准确率。保持节奏感，不要在一道题上浪费太多时间。

　　5、保持生理节奏感与心理节奏感

　　部分考生认为，“高考在即，已经学不进什么了，干脆考前来个彻底放松”;还有一些考生唯恐错失“机会”，挑灯夜战连轴转。这两种心态都不可取。不必过于忙碌或特意地悠闲，该学习时学习，该放松时放松。比如：散步、轻微运动、同学谈心，可以让自己减少紧张的心情，调节好学习状态，不要使自己筋疲力尽。要“外松内紧”。不想考试后的事，在考前应集中心思，全力以赴迎考。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好。在考试前与考试中默念：“我一定能高考成功!”“我有实力”，“我能行”，坚信自己一定可以。